모유유산균 다이어트 추천 및 주의사항 체크
모유유산균 이란?
건강한 엄마의 모유에서 분리한 유산균주 를 일컷는 말로써 임산부/수유부의 모유에는 엄청난양의 건강한 미생물이 있는데 이중 유산균이 다수를 차지하고 있습니다. 최근 이 모유유산균 이 다이어트에 도움이 된다고 하여 엄청난 인기를 누리고 있는데 이번시간에 그 이유와 원리에 대해 알아보겠습니다.
비만세균
비만세균이란?
퍼미큐티스, 페르미쿠스 (Firmicutes) 즉 장내에 서식하는 유해균으로 체내에 불필요한 지방까지 저장하려는 성질을 가지고 있는 세균입니다. 사람의 장내에는 미생물이 1조 마리가 있다고 합니다. 이처럼 엄청난 양의 미생물로 인해 현재까지 활발히 연구가 계속되고 있는가운데 인간의 장내에 생존하는 미생물이 모두 유익하지 않다는 사실.
장내 서식하는 균들은 크게 유익균, 중간균, 유해균 으로 분휴할수 있으며 최근 현대인들의 장내를 살펴보면 유해균들이 득실한모습을 확인할수 있습니다.
모유 유산균 다이어트
이는 바쁜 현대인들의 식습관과 스트래스로 인한 유해균 증식이 주요 원인입니다. 유해균은 다른이름으로 비만세균 이라고 불리기도 하는데 바로 살을 찌게 만드는 습성이 있기 때문입니다. 퍼미큐티스, 페르미쿠스, Firmicutes 이라 불리는 이 비만세균은 몸속에 지방을 저장해두려는 아주 고약한 성질을 지니고 있는데 우리가 먹은 음식물의 넘치는 칼로리를 지방으로 저장해두려고 하는 성질을 지니고 있습니다.
이는 식단조절로 살이 잘 빠지지 않고 조금만 먹어도 살찌는 성질을 가지는 체질로 변하기도 합니다.
물만 먹어도 살이쪄요!?
남들과 비슷한 양을 먹는데 나만 살이찌는것 같다? 본인의 장내에 비만세균이 많이 번식해 있는것은 아닌지 의심해볼 여지가 있습니다.
그렇다면 비만세균을 없애는 방법은 뭐가 있을까??
유산균과 프리바이오틱스
위 언급한것처럼 비만균은 유해균으로 분류 되는데 이 유해균을 억제하는 가장 쉬운 방법중 하나가 유산균 섭취 방법이 있습니다. 유산균은 체내에 머물면서 몸속 유익균으로 머물다 유해균이 나타날시 이를 억제시켜주는 미생물 역활을 합니다. 특히 유산균은 살이 있기에 자양분이 되는 먹이 프리바이오틱스를 같이 먹어주면 유익균의 에너지를 증식시켜 비만세균 및 유해균 억제에 도움을 줍니다.
프로바이오틱스는 보통 식이섬유가 풍부히 함유된 과일이나 야채, 올리고당 등이 있습니다. 유익균인 모유유산균은 이런 프리바이오틱스를 먹고 비만세균을 억제하는 역활을 하게 됩니다.
모유유산균 구매타입
모유유산균은 현재 시중에서 다양한 형태로 유통중이며 이중 추천드리는 타입은 장 부착력이 가장 뛰어나다고 알려진 가루타입을 추천해 드립니다. 이는 장내 곳곳에 침투가 용이 하기 때문입니다.
또 유산균은 코팅된 유산균이 좋은데 TV매체에서 많이 소개된것처럼 살아서 장까지 안전하게 도착하기 위한 방법입니다.
이는 장까지 안전하게 도착함에 있어 위에서 분비되는 위산을 막아주는 역활을 하기도 합니다.
셀핏모유유산균 다이어트
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